Avant chaque utilisation

Hypothermie

L'hypothermie est l'un des dangers les plus sournois qui vous guette lorsque vous sortez en kayak de mer. Voilà pourquoi le fait de porter des vêtements adéquats, de bien vous alimenter, de vous hydrater et de savoir vous reposer peut vous aider à minimiser les risques.

Comment déceler les premiers signes d'hypothermie ?

Phase initiale :

- Frissons incontrôlables
- Diminution de la dextérité manuelle
- Fatigue
- Engourdissement

Phase avancée :

- Confusion dans les propos
- Difficulté d'élocution
- Perte d'équilibre
- Arrêt des frissons, fausse impression de chaleur.
- Manque d'énergie, puis inconscience.

Comment doit-on réagir ?

• La première consigne est de sortir la victime de la situation dans laquelle elle se trouve (par exemple, l'eau, le vent, le froid ou autres facteurs).
  
• Lui retirer ses vêtements mouillés pour ensuite lui enfiler des vêtements chauds et secs.
  
• Lui faire boire des liquides chauds et sucrés mais ne contenant ni caféine ni alcool. L'hydratation est très importante.
  
• Si possible, lui faire exécuter quelques exercices pour l'aider à se réchauffer.
  
• Si la situation est plus avancée, la placer dans un sac de couchage de façon à ce qu'elle retrouve sa chaleur au plus vite. Il ne faut pas la réchauffer trop rapidement, mais plutôt procéder graduellement.
  
• Si la situation se stabilise, lui donner des aliments riches en hydrates de carbone et en sucre, comme une barre de céréales, des fruits secs, des noix, du miel, etc.
• Une bonne alimentation et du repos sont conseillés avant de retourner à l'eau.
  

La victime en phase avancée devra être évacuée au plus vite vers un centre hospitalier ou vers un endroit où les soins appropriés pourront lui être prodigués.